Jóga

  Základným cieľom jogy je oslobodenie duše od hmoty (telesnosti), aby sa duša priviedla do stavu čistého vedomia (čiže – ako sám názov naznačuje – získanie jednoty alebo stotožnenia s božskou či spirituálnou podstatou). Prostriedkom k tomuto cieľu je sebaovládanie a sebazdokonaľovanie ľudskej psychiky a psychofyziológie (meditácia, askéza a isté telesné cvičenia).

  Jóga sa cvičí sústredene s aktívnymi hlbokými stabilizačnými svalmi a dôrazom na plynulé dýchanie. Lekcia je rozdelená na dynamickú časť, kedy sa pozície striedajú v rytme dychu, a statickú časť s výdržami v pozíciách na viac dychových cyklov. Na základe našich skúseností power joga:
– Odstraňuje bolesti chrbta a kĺbov, uvoľňuje a rozhýbava stuhnuté časti tela.
– Vyformuje postavu, pomáha získať pevné a prirodzene štíhle svaly.
– Vyrovnáva svalové dysbalancie, rovnomerne a komplexne precvičí celé telo s vlastnou váhou.
– Upravuje trávenie, pomáha odstrániť zápchu a podporuje detoxikáciu organizmu.
– Redukuje stres, je výborná pre psychický odpočinok, odreagovanie sa,
– Učí hlbokému plynulému dýchaniu a zladeniu dychu s pohybom.
– Učí koncentrácii a počúvaniu signálov svojho tela.
– Zlepšuje pružnosť a zvyšuje rozsah pohybu.
Pravidelné cvičenie jogy priaznivo ovplyvňuje celkovú fyzickú aj psychickú kondíciu a vitalitu a vracia telo k jeho prirodzenému fungovaniu. Je vynikajúcou doplnkovou aktivitou ku akémukoľvek vytrvalostnému, silovému a kondičnému tréningu, podporujúca regeneráciu organizmu.

Príďte si k nám zacvičiť jogu a zbavte sa tak stresu a napätia.